月經(jīng)期怎樣保護(hù)身體

生育期女性來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象。在月經(jīng)期內(nèi)，女性會(huì)因情緒、環(huán)境、飲食、作息等因素而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。因此，在月經(jīng)期內(nèi)女性不可麻痹大意，需要好好地保護(hù)身體。那么，月經(jīng)期怎樣保護(hù)身體呢？

月經(jīng)期可以從飲食、生活作息以及衛(wèi)生習(xí)慣等方面保護(hù)身體。首先從飲食上，月經(jīng)期的女性要遵循忌口，盡量不能吃生冷和辛辣刺激的食物，冰冷的食物會(huì)刺激血管收縮，影響月經(jīng)正常通暢，導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。而辛辣刺激的飲食則會(huì)對腸胃造成一定影響，此女性腹瀉腹脹不消化。

其次就是在作息方面，如果女性在月經(jīng)期間依然維持熬夜，沒有充足的睡眠時(shí)間的生活習(xí)慣，那么原本就比較脆弱的免疫系統(tǒng)會(huì)更加薄弱，女性也更容易感染病菌導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)期的某些疾病，所以要有充足的睡眠，日常生活也不能過于勞累。

最后就是在衛(wèi)生習(xí)慣上，月經(jīng)期女性需要使用衛(wèi)生巾，他也是影響女性健康的一個(gè)重要因素。如果女性使用了不干凈并且容易引起過敏的衛(wèi)生巾，那么就容易出現(xiàn)瘙癢的癥狀，同時(shí)也需要及時(shí)更換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣褲，內(nèi)褲最好能清洗之后消毒。

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