月經(jīng)不調(diào)在家如何調(diào)理

月經(jīng)是每個女性的一種生理表現(xiàn)，而且每個月都會來月經(jīng)。可是并不是任何一個女性月經(jīng)都是有規(guī)律的，如果出現(xiàn)此情況，就不排除是月經(jīng)不調(diào)造成的。那么月經(jīng)不調(diào)在家如何調(diào)理？

1、調(diào)節(jié)情緒?；颊呦朐诩抑姓{(diào)理月經(jīng)不調(diào)的問題，首先要保持良好的情緒，避免在生活中受到精神刺激，或者是情緒較為波動。因為不良的情緒以及精神刺激很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、注意衛(wèi)生。臨床中很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，也不排除是衛(wèi)生不當而導(dǎo)致的。所以為了預(yù)防感染，在日常生活中更應(yīng)該注意個人私處的衛(wèi)生。尤其在月經(jīng)期間，每兩個小時或者是一個小時就要更換一次衛(wèi)生巾，如果使用衛(wèi)生巾時間過長，很容易導(dǎo)致細菌或病菌滋生，從而加重月經(jīng)不調(diào)的問題。

3、調(diào)節(jié)飲食。對于月經(jīng)不調(diào)的女性生活中，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)整。首先應(yīng)該避免吃生冷或者是酸辣等刺激性的食物，其次要多吃新鮮蔬菜和水果，并且增加自身的營養(yǎng)。生活中可以選擇的食物有菠菜、牛奶、豆?jié){、羊肉等等。

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