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    孕前應(yīng)該注意些什么

    來源:網(wǎng)絡(luò)     時間:2021-04-16 15:24     咨詢專家

    女性在備孕期間,需要做好相關(guān)準(zhǔn)備,這樣才有利于自己受孕,也能讓更好的進(jìn)行妊娠,不過對于初次備孕的女性來說,可能還不大了解,因而就有必要進(jìn)行相關(guān)的認(rèn)識,以免對胎兒造成影響,那么,孕前應(yīng)該注意些什么?

    孕前應(yīng)該注意保證休息和睡眠,女性每天都要保證足夠的睡眠,只有充足的睡眠,才能讓身體處于一個良好的狀態(tài),女性平時不要經(jīng)常熬夜,最好早睡早起,平時還要保持輕松的心情,別給自己太大壓力,可以試著練習(xí)瑜伽等運動,既可以放松心情又能鍛煉身體。

    女性平時最好不要抽煙,也盡量不要喝酒,因為這些物質(zhì)對卵子會很大損害,可能會降低卵子的質(zhì)量,所以在受孕前3個月就要停止喝酒吸煙。備孕期的女性就可以準(zhǔn)備補(bǔ)充葉酸了,這對胎兒的健康發(fā)育有很大的作用,如果缺乏葉酸的話,胎兒大腦發(fā)育出現(xiàn)畸形的幾率會增大。

    鈣是胎兒發(fā)育過程中不能少的,孕期補(bǔ)鈣也是很有必要的,女性要多吃富含鈣的食物,例如牛奶、豆制品,還有海產(chǎn)品等,平時也可以喝些骨頭湯等,女性每天所需的鈣大概有800毫克左右。

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