月經(jīng)期間應(yīng)該多喝水嗎

月經(jīng)期間，很多女性都會身體不適，甚至?xí)绊懙绞秤瑢?dǎo)致食不知味，但是不吃肚子又饑餓難耐，所以月經(jīng)期間的飲食問題是很多女性都會關(guān)注的重點。女性在月經(jīng)期大量失血，體內(nèi)鐵元素會隨之流失，那么除了適量的補充鐵質(zhì)之外，月經(jīng)期間應(yīng)該多喝水嗎？

月經(jīng)期間女性一定要多加注意身體，在此期間，女性身體免疫力會相對地有所下降，所以在生活中的很多方面都應(yīng)該有所注意。月經(jīng)期間是建議多喝水的，因為保持體內(nèi)水份充足，經(jīng)血才能順利被排出體外，但是要注意得喝熱水，避免宮寒。

女性月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)的均衡吸收，多吃高蛋白易消化的食物，蔬菜水果類建議每天食用，補充各種身體所需的維生素，同時還能潤腸通便，避免便秘的情況?？傊幱诮?jīng)期的女性朋友要有舒緩的心情和平穩(wěn)的心態(tài)，這對于月經(jīng)期間的身體調(diào)理也是很有幫助的。

另外，在月經(jīng)期間因為身體不適，很多女性會選擇臥床休息，或者久坐不動，這都是不利于經(jīng)血排出的。建議在身體能夠承受的范圍內(nèi)適量的做一些輕緩的運動，比如瑜伽、飯后散步等，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有利于月經(jīng)期間身體調(diào)理。

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