孕期早期吃什么比較好

女性朋友們懷孕之后，日常的飲食非常重要，這時(shí)候不但要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且要選擇易消化的食物。孕婦們必須要注意忌口，因?yàn)橛械氖澄锊⒉贿m合在孕期吃，像是甲魚(yú)、螃蟹以及桂圓等。那么，孕期早期吃什么比較好呢？

女性在孕早期時(shí)，最好是經(jīng)常吃點(diǎn)含有葉酸的食物，像是芹菜、花椰菜、動(dòng)物肝臟以及禽蛋等。孕婦的體內(nèi)絕對(duì)不能缺少葉酸，否則胎兒容易出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。另外，孕婦不但要吃含有葉酸的食物，還需要服用葉酸片。

孕婦們應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因此在生活中應(yīng)該經(jīng)常吃蛋奶、魚(yú)蝦以及肉類(lèi)，還必須多吃一些蔬菜水果，這能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。女性在懷孕以后，會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)量減少、腸蠕動(dòng)變慢而引發(fā)便秘，所以要適量吃些香蕉。

女性在懷孕的初期，大多都會(huì)有妊娠反應(yīng)，個(gè)別孕婦的嘔吐癥狀較為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了妊娠劇吐。一般在孕期惡心嘔吐時(shí)，大家就可以吃些酸的食物，像是柚子、番石榴以及話(huà)梅等，這便可以改善孕吐癥狀。但是大家要注意，酸的食物不能過(guò)量食用，以免引起胃腸不適。

標(biāo)簽：懷孕女性朋友們較好