注意 每年至少做一次口腔檢查

　　口腔是否亞健康？劉冰提醒，患某種慢性疾病如糖尿病、心臟病，或者家族有某種慢性疾病遺傳史，以及最近工作很繁忙、全身抵抗力下降，這樣的市民要警惕自己的口腔狀況。

　　如果您有上述三種情況之一，同時牙齒出現(xiàn)如下問題，如已經(jīng)出現(xiàn)齲洞、牙石或牙菌斑，經(jīng)常牙齦出血或紅腫，牙齦和牙齒之間有囊袋物形成，牙齒容易松動或常感到咬合無力，經(jīng)常有口臭，或最近曾遇到口腔潰瘍兩周以上不能愈合的情況，表示牙齒健康不容樂觀，必須反省一下自己的生活習(xí)慣了。

　　哪些不良生活習(xí)慣會影響口腔健康呢？每天刷牙次數(shù)少于兩次，以及睡覺前不刷牙，或經(jīng)常抽煙、喜歡吃含糖食物或脂肪含量偏高的食物等，都容易導(dǎo)致口腔疾病。

　　愛護(hù)牙齒

　　每年做次口腔體檢

　　如何預(yù)防口腔疾病？

　　劉冰建議說，要保持口腔健康，讓牙齒健康用到70歲以上，應(yīng)至少每年做一次口腔檢查，如果發(fā)現(xiàn)問題要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療；此外，出現(xiàn)其他亞健康狀況時，也要注意有沒有口腔的狀況；重視牙齦出血、牙齦腫痛、牙齒松動等早期牙周疾病癥狀；培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，飯后漱口，每天刷牙三次，不用牙簽，改用牙線；超過兩周以上的口腔潰瘍要進(jìn)行嚴(yán)密醫(yī)學(xué)觀察；養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣：少吃甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物；不吸煙，少喝酒；保證每天的睡眠和休息時間；學(xué)會自我調(diào)節(jié)，降低精神壓力；定期進(jìn)行全身體檢及時了解身體健康狀況。

　　“尤其需要提醒的是，很多人吃完飯喜歡用牙簽剔牙，這個習(xí)慣很不好！”劉冰說，牙簽多是竹制的，非常堅硬，會把牙縫越掏越大，反而更容易塞牙。

　　“正確的做法是選用牙線，因為牙線有彈性，可以擠進(jìn)牙縫但又不造成破損。”劉冰介紹。另外，洗牙后一定要拋光，因為洗牙之后牙齒表面凹凸不平，更容易吸附污垢，拋光則可避免這個問題。

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