晚飯吃得晚結石來得早！

　　尿路結石包括：腎、輸尿管、膀胱和尿道結石，中醫(yī)稱為石淋、沙淋等。尿路結石除可引起腰痛、腹痛、尿血等癥狀外，主要危害是可引起尿梗阻、造成尿路感染、腎積水等，影響腎臟功能。

　　據(jù)研究，每日尿量少于1000毫升者，晶體產(chǎn)生的機會明顯增加，每日尿量少于500毫升則處于成石的危險境地。因此，保證尿量的排泄是防治尿路結石最基本的措施之一。

　　有關研究表明：晚餐太晚可大大地增加尿路結石的發(fā)病率。這是因為人體排鈣高峰期是在進餐后4至5小時，如果晚餐吃得過晚或經(jīng)常吃夜宵，當排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久之就會形成結石。

　　有關專家認為，晚餐最佳時間應在下午6時左右，且要盡量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結石最有效的方法。正常人每天應喝1500毫升左右的水，飲水應分布在全天的各個時段，注意餐后2至3小時及夜間的飲水。

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