來月經(jīng)前肚子脹氣怎么回事

所有正常的女性在達到一定年齡時都會來月經(jīng)，月經(jīng)是女性成熟的標志之一，不來月經(jīng)會對身體造成很大的影響，但是月經(jīng)前每一位女性朋友幾乎都會出現(xiàn)一些不同的癥狀，比如腰痛，腹痛，腹脹等。那么，來月經(jīng)前肚子脹氣怎么回事？

1、月經(jīng)前肚子脹氣與飲食有關系，女性在來月經(jīng)之前，吃過冷的不易消化的食物，就會導致肚子脹氣。

2、與月經(jīng)周期有，根據(jù)每一位女性的體質(zhì)不同，女性在來月經(jīng)前身體會有不同的反應，在月經(jīng)來臨之前，腹腔由于月經(jīng)周期的運轉，導致周邊的器官也隨之受到影響。因此有些人在月經(jīng)錢會腹脹腹痛，比較嚴重者還需去醫(yī)院接受治療。

月經(jīng)前肚子脹氣解決方法：

a、均衡飲食，雖然通過飲食無法完全使脹氣消失，但通過合理的飲食安排，可以有效的緩解月經(jīng)前脹氣的癥狀。在月經(jīng)以前盡量少吃甜食或者咸口的垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，雞肉魚肉也同樣有功效，實行分餐多食的飲食規(guī)律。

b、礦物質(zhì)的補充。及時補充鈣，鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)期腹脹的癥狀。專家表明，服用鈣質(zhì)的女性朋友可以有效的減少經(jīng)前肚子脹氣的概率。

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