經期容易犯困是怎么回事

月經期間，有女性會出現頭痛或是腹痛的現象，這些也都是正?，F象，等到月經過后，就能消除了。也有的女性經期可能會出現其它的現象，比如說總是犯困、嗜睡等情況，這種情況好像不太正常了吧。那經期容易犯困是怎么回事？

經期容易犯困也是正常現象，在經期會出血一周左右，而且經血是子宮內膜脫落造成的，經期抵抗力會下降，所以就容易犯困。所以，在經期要多休息，避免勞累，而且在生活上也要有規(guī)律。

經期犯困怎么辦？女性在經期也要加強體質鍛煉，雖然不能做劇烈運動，但是，可以做一些慢走、太極拳等運動，有助于血液舒暢，也能改善犯困現象。每天最好把握好睡眠的規(guī)律，最遲11點睡覺，不要過度勞累。要多吃一些易消化清淡的食物。

經期的衛(wèi)生也很重要，如果經期不注意個人衛(wèi)生，容易導致細菌入侵，引發(fā)感染。所以，經期要勤換衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾也要選擇純棉的、透氣的、吸水性強的、質量好的。在用衛(wèi)生巾的時候，不要用手去摸衛(wèi)生巾的表面，避免侵入細菌。經期還要注意不宜同房，不宜盆浴，能避免感染。

標簽：月經易犯經期