經期容易犯困是怎么回事
來源:網絡 時間:2020-03-28 12:01 咨詢專家
月經期間,有女性會出現頭痛或是腹痛的現象,這些也都是正?,F象,等到月經過后,就能消除了。也有的女性經期可能會出現其它的現象,比如說總是犯困、嗜睡等情況,這種情況好像不太正常了吧。那經期容易犯困是怎么回事?
經期容易犯困也是正常現象,在經期會出血一周左右,而且經血是子宮內膜脫落造成的,經期抵抗力會下降,所以就容易犯困。所以,在經期要多休息,避免勞累,而且在生活上也要有規(guī)律。
經期犯困怎么辦?女性在經期也要加強體質鍛煉,雖然不能做劇烈運動,但是,可以做一些慢走、太極拳等運動,有助于血液舒暢,也能改善犯困現象。每天最好把握好睡眠的規(guī)律,最遲11點睡覺,不要過度勞累。要多吃一些易消化清淡的食物。
經期的衛(wèi)生也很重要,如果經期不注意個人衛(wèi)生,容易導致細菌入侵,引發(fā)感染。所以,經期要勤換衛(wèi)生巾,衛(wèi)生巾也要選擇純棉的、透氣的、吸水性強的、質量好的。在用衛(wèi)生巾的時候,不要用手去摸衛(wèi)生巾的表面,避免侵入細菌。經期還要注意不宜同房,不宜盆浴,能避免感染。
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