來月經(jīng)應(yīng)該怎么睡覺姿勢
來源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2020-03-28 12:01 咨詢專家
月經(jīng)是每個(gè)女性朋友每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的一件事。但是這件事對(duì)于女性朋友卻十分的困擾。因?yàn)樵陆?jīng)的時(shí)候不僅身體變得十分虛弱,有的時(shí)候月經(jīng)還會(huì)出現(xiàn)異常的情況,如果不注意,可能會(huì)加劇身體的不適感。那么,來月經(jīng)應(yīng)該怎么睡覺姿勢?
在經(jīng)期期間,左右側(cè)臥位姿勢睡眠可以說是最好的姿勢。因?yàn)楹芏嗳擞薪?jīng)期肚子疼的癥狀,左右側(cè)躺可以減輕疼痛感,同時(shí)也有利于經(jīng)血順利從陰道中排出。平躺或者趴著睡,都對(duì)經(jīng)血的排出有一定的影響,而且也可能會(huì)污染床單。
經(jīng)期期間可以喝牛奶。每晚在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶,可以有效緩解部分女性腹痛的情況。而且牛奶和蜂蜜還有助于睡眠,可以幫助女性更好地入睡。
同時(shí)也要注意,經(jīng)期也不建議泡澡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,子宮口和宮頸口都處于半開放的狀態(tài)。而脫落的子宮內(nèi)膜組織以及血塊、細(xì)胞甚至是上皮細(xì)胞都會(huì)通過宮頸口和陰道口排出體外。這就意味著月經(jīng)血中還有大量的細(xì)菌,很容易造成感染。而且水里面細(xì)菌也很容易通過開放的子宮口和陰道口,從而造成感染,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致盆腔炎癥。
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