來月經(jīng)要注意什么事項

月經(jīng)是女性非常重要的時期。這個時期女性體質(zhì)變差，免疫力降低，人體也容易出現(xiàn)各種各樣的不適。為了自己的健康，應(yīng)該重視月經(jīng)的個人護理，同時，月經(jīng)期間也要觀察自己經(jīng)血的顏色等等，從而判斷自己的健康情況。那么，來月經(jīng)要注意什么事項？

不能進行劇烈運動月經(jīng)期間，女性要注意個人運動情況，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，但絕對不能過度運動。例如跳高、跑步等是月經(jīng)期間不適合女性的運動。如果女性想運動，可以在月經(jīng)量大幅減少的時候再做，另外要注意腹部保暖。

不能吃生冷、刺激的食物。生活中很多人都有吃生冷食物的習(xí)慣，但冷飲容易刺激子宮，導(dǎo)致子宮異常收縮，經(jīng)血不能正常排出，從而導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。另外，月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素會發(fā)生很大變化，鈉的維持和抗利尿激素太多，很多女性會變得煩躁不安。

要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾，要勤洗外陰，這樣是避免了一些細菌逆行感染引起盆腔炎，長時間處于緊張和焦慮的情緒狀態(tài)，會直接影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致生理出現(xiàn)異常。因此，患者要重視感情的變化，以盡可能平和的心態(tài)面對生活。

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