為什么月經(jīng)期后減肥快

擁有魔鬼身材是很多女性的夢想，減肥對于女性來說是特別重要的事情。但是減肥也是特別困難的事情，尤其是對易胖體質(zhì)的女性來說，拼命減掉 了幾斤，稍微吃多一點(diǎn)又長回來了。很多人說月經(jīng)期減肥快，這對正在減肥的女生來說簡直是福音。那么為什么月經(jīng)期后減肥快？

月經(jīng)期后身體會(huì)有一段時(shí)間出現(xiàn)代謝增加的情況，這段時(shí)間里可以適當(dāng)?shù)挠凶鲎鲞\(yùn)動(dòng)，加上控制飲食，減肥效果會(huì)更加明顯。但是也要注意飲食均衡，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，不然會(huì)對身體造成傷害，還會(huì)影響正常的生理功能。

控制飲食是最常用的減肥方法，月經(jīng)過后一星期內(nèi)要合理安排飲食，這關(guān)系到減肥效果。這一周內(nèi)最好吃一些有營養(yǎng)并且容易消化的食物，可以適當(dāng)吃一些高蛋白、低熱量、低脂肪、低膽固醇的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。但是不能吃油炸、燒烤類的食物。

運(yùn)動(dòng)減肥也是很有效果的，來完月經(jīng)后可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、慢跑、游泳、減肥操等，這些都的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，這樣才能起到減肥的效果。但是要注意，在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身，避免運(yùn)動(dòng)的食物拉傷韌帶或者肌肉。

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