男性如何保養(yǎng)腎功能

腎功能對男性來說格外重要，如果沒有及時保養(yǎng)，很有可能出現(xiàn)功能衰退，對于生活以及心理都造成較大影響，而腎功能的保養(yǎng)也需要正確的方法，否則會造成反效果。那么，男性如何保養(yǎng)腎功能呢？

男性保養(yǎng)腎功能需要從生活的各個方面進行，首先在飲食上男性可以多吃有補腎效果的食物，比如說黑色的食物能夠較好的補腎，因為黑色在五臟中剛好對應腎臟的位置，像黑豆黑芝麻等食物都有補腎的效果，而羊腰生蠔等食物也有明顯的補腎作用。

其次在睡眠上男性需要有充足的睡眠時間，睡眠期間男性身體在進行腎氣的補充，腎氣足那么腎功能就好，所以男性千萬要減少熬夜的次數(shù)，在房事上也要盡量節(jié)制，次數(shù)過多可能會導致腎虛，也可以戒掉一些酗酒抽煙，等壞習慣，讓腎功能更強大。

男性還需要加強運動，適當?shù)捏w育鍛煉，比如說跑步籃球等不僅能鍛煉體質，以利于體內(nèi)陽氣的生長，陽氣足那么腎臟也會功能加強，但是在鍛煉過程中要注意鍛煉的強度和時間，否則強度過大或者時間過長都容易造成身體虛弱，使得腎功能降低。

標簽：腎功能對腎功能保養(yǎng)來說