準備受孕前該鍛煉還是休息

通常夫妻在準備要孩子前，夫妻雙方都是需要做很多準備工作的，不僅要調(diào)整生活習慣，還要對飲食做出調(diào)節(jié)，并注意相關備孕事項和飲食禁忌，這樣才能確保胚胎優(yōu)良，想問下準備受孕前該鍛煉還是休息？

女性在準備受孕之前，還是需要多進行身體鍛煉的，這樣有助于增強自身體質(zhì)和身體免疫力，對受孕有一定幫助。不過期間也要注意讓身體充分休息，避免做過于繁重的工作，尤其不要熬夜工作，以免身體過于疲勞，這樣會不利于備孕。

女性在備孕期間既要注意休息也要適當鍛煉，要根據(jù)自己身體實際情況，把握好休息和運動的度，因為兩者要是沒法平衡的話，就會影響到女性正常備孕。女性如果是過度運動，就會引起身體疲憊不堪，讓身體過度勞累，而要是一直休息不運動的話，又會導致身體機能變差，也是不利于女性健康的。

另外，女性在準備受孕前，還要堅持每天服用葉酸片，來預防胎兒發(fā)育畸形的情況發(fā)生，以免胎兒健康受到損害。在受精卵著床期間，還要避免搬拿重物，較少做家務的次數(shù)，不要讓身體太過勞累，期間還要避免服用任何藥物，以免導致胎兒畸形。

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