月經(jīng)期適合吃什么水果

多吃水果對于身體其實(shí)有比較好的幫助，因?yàn)樗旧砭秃泻芏嗟木S生素，還有膳食纖維，是可以幫助排毒，而且也可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用的，而女性在來月經(jīng)的時(shí)候吃水果還能夠幫助排污。但在月經(jīng)期間并不是所有的水果都能吃的，那么月經(jīng)期適合吃什么水果呢？

第一，在月經(jīng)期間，還是其他的時(shí)候，都是能夠吃蘋果的。因?yàn)檫@種水果它的很大的一個(gè)功效就是能夠幫助開胃，除此之外還含有比較豐富的維生素C是一種溫性的水果，很適合在經(jīng)期的時(shí)候吃。

第二，櫻桃也是一種很不錯(cuò)的選擇，首先櫻桃味道是甜的，而且很重要的一點(diǎn)，就是有比較豐富的含鐵量，在經(jīng)期的時(shí)候吃櫻桃能夠適時(shí)的幫助補(bǔ)充流失掉的鐵元素，加速血紅蛋白的再生，可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防貧血的狀況。

第三，還可以選擇吃一些木瓜，木瓜有一種比較獨(dú)特的蛋白分解酵素，是能夠起到清腸的作用的，而且也能夠幫助清除脂肪的堆積。除此之外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆?，能夠幫助去除體內(nèi)的寒氣，是可以在一定程度上緩解痛經(jīng)的情況的。

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