經期時間短怎么調理

現(xiàn)在，很多女性生活節(jié)奏快，有時候為了工作，經常會出現(xiàn)月經異常的情況，比如月經經期短、月經淋漓不盡等情況。對此，女性應及時調理身體，促使月經恢復正常。若是月經長時間不正常，會影響女性身體健康。那么，女性經期時間短怎么調理好？

女性月經經期縮短，應保持良好的心態(tài)，避免出現(xiàn)較大的情緒波動，影響身體內分泌穩(wěn)定。女性經期出現(xiàn)腹痛、腹脹等情況，這是正常的，對此不必太擔心。若是過分緊張、憂慮，容易加重身體不適，影響月經正常。

女性除了要保持輕松愉悅的心態(tài)外，要保證有良好的睡眠，早睡早起，不熬夜，這樣可盡快調節(jié)身體內激素恢復正常水平。若是女性月經異常嚴重，可在醫(yī)生指導下服用藥物，調理內分泌激素，促使月經恢復正常。調理期間，女性不要食用寒涼刺激性食物，以免加重月經異常。

在月經期間，女性要特別注重個人衛(wèi)生，經期間不能有性生活，要做好保暖工作，盡量不要洗頭發(fā)，因為洗頭后頭發(fā)不易干，容易著涼生病，引起身體不適。若是女性腹痛難受，可以用熱水袋暖敷，促進腹部血液循環(huán)，改善腹部不適。此外，女性清洗身體時，不需要使用沐浴露等，以免弄臟私處，影響私處健康。

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