月經(jīng)后第幾天可以運(yùn)動

運(yùn)動有助于提升體質(zhì)，對于身體健康是非常有益的，大家應(yīng)該經(jīng)常參加一些運(yùn)動。不過對于女性來說，在某些時間段進(jìn)行運(yùn)動的時候，就必須要多加注意了，比如懷孕期以及月經(jīng)期。那么，月經(jīng)后第幾天可以運(yùn)動呢？

女性的月經(jīng)一般會持續(xù)3-7天，而在來月經(jīng)的2-4天，出血量是最多的，在這幾天不適合進(jìn)行運(yùn)動，女性應(yīng)該選擇在出血量比較少的時候進(jìn)行運(yùn)動。所以在月經(jīng)期的時候，大家最好是在第5天以后再運(yùn)動。

女性在來月經(jīng)時適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動，對身體健康非常有好處，這能夠增強(qiáng)身體的免疫力。一般在女性來月經(jīng)的時候，很容易出現(xiàn)焦慮、緊張、易怒等情緒，而適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，便可以緩解不良情緒。另外，經(jīng)期運(yùn)動還能夠加速血液的循環(huán)，有利于新陳代謝，能促進(jìn)經(jīng)血的排出。

月經(jīng)期屬于較為特殊的生理時期，女性朋友必須要做好護(hù)理，雖然月經(jīng)期運(yùn)動有助于健康，但是大家在運(yùn)動的時候，應(yīng)該量力而為，絕對不能夠過量，最好是選擇一些較為舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽、慢步走等。而且在運(yùn)動以后，應(yīng)該注意保暖工作。

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