月子期間怎么補氣血

在懷孕一直到分娩，女性身體需要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，有時候還會引起貧血現(xiàn)象，因而在產(chǎn)后坐月子期間，就要好好的護理身體，這樣才能讓身體盡快恢復，分娩當中還有產(chǎn)后惡露會損失大量的血，因而及時補充氣血是很有必要的，那么，月子期間怎么補氣血？

月子期間補氣血可以通過飲食上來進行，女性可以多吃些桂圓，其中的鐵質(zhì)是非常豐富的，可以為身體補血，避免女性發(fā)生氣血不足的情況，能讓女性看起來比較有精神。再者，南瓜也是一種補血的食物，而且它的食用方式也有很多，女性可以將南瓜切成塊狀，和米粥一塊煮，這樣一道南瓜粥就煮好了。

葡萄是鐵質(zhì)含量比較豐富的水果，同樣也含有一些鈣質(zhì)，對于剛生完孩子的女性來說，吃葡萄也是有很好的滋補作用的。此外，還有紅棗、黑豆、豬肝等，都是比較好的補血食品，可以給坐月子期間的女性補氣血。

女性月子里還要多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，如奶類、肉類，蛋白質(zhì)可以促進身體受損器官的恢復，女性要充分的休息，并且注意飲食的調(diào)整，這樣可以使得懷孕到分娩當中的損失的氣血補充過來。

標簽：直到懷孕月子氣血