月經(jīng)期間吃啥都不會胖嗎

很多女性朋友都聽說過這個傳言，月經(jīng)期間吃各種東西都不會變胖，所以好多女性會選擇在月經(jīng)期間大吃大喝，吃各種喜歡的但平時不能吃的食物，那么，需要了解的就是，這個傳言的準(zhǔn)確度，月經(jīng)期間吃啥都不會胖嗎？

首先回答這個傳言是錯誤的，如果月經(jīng)期吃了很多食物，又不運動，那肯定是會長胖的。所以這其實是一個錯誤的觀點。不過需要了解的是，月經(jīng)期間女性的新陳代謝是相對增快了的，消耗能量相對增多，所以和平時相比稍微適當(dāng)增加一點飲食是不會導(dǎo)致肥胖的。

但如果女性在月經(jīng)期間活動量有明顯下降，一直休息的同時又?jǐn)z入過多食物，就很大可能會導(dǎo)致肥胖發(fā)生，增加了的新陳代謝不能為攝入了過多的食物代謝完成，所以肥胖無法避免。因此要注意月經(jīng)期間合理飲食和適當(dāng)運動，避免攝入多高脂肪食物，以及含糖高的食物。

月經(jīng)期間之所以體重增長的不明顯，也有一個原因是體內(nèi)激素水平發(fā)生改變了，雌激素和孕激素在體內(nèi)，有一個水鈉潴留的作用。因此月經(jīng)期的時候，激素水平是最低的，這個體重的上升與下降，它只是一個水鈉潴留的改變，體內(nèi)的水少了，所以會覺得體重好像輕了一點。

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