月經第幾天體重能完全恢復

女性在來月經期間會發(fā)現(xiàn)體重上升，這個屬于正?，F(xiàn)象，當發(fā)現(xiàn)以后，女性也很著急，想要知道體重什么時候才能夠恢復正常。其實也有一些女性來月經的時候不會出現(xiàn)體重變化，那么月經第幾天體重能完全恢復？

在來月經的時候，因為身體激素的影響，會導致鈉水潴留，體重就會升高。大概在3到4天左右體重就會恢復到正常狀態(tài)，有些女性身體恢復的比較慢，大概需要一個禮拜的時間才會恢復到正常狀態(tài)。女性可以觀察體重的變化，在來月經期間要低鹽低脂飲食，吃的清淡一些。

月經結束以后一個禮拜，是減肥的好時機，這個時候因為身體當中的黃體素都釋放了出來，在體內濃度也比較低，身體代謝屬于比較低的水平，建議這個時候控制好飲食，會有不錯的瘦身效果。

在月經前后，體重出現(xiàn)1到2公斤的變化都很正常，有些會多2公斤左右，有些會少2公斤左右，都不用太擔心，之后就會逐漸恢復到正常水平。建議女性要養(yǎng)成好的飲食習慣，規(guī)律飲食，這樣體重也不會出現(xiàn)太大的浮動，對身體來說也比較好。

標簽：女性月經恢復完全體重