女生月經(jīng)期間能喝牛奶嗎
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2020-10-22 17:10 咨詢(xún)專(zhuān)家
女性在月經(jīng)期間的飲食一定要注意,很多食物會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響,特別是在月經(jīng)期間。女性的身體會(huì)非常脆弱,口味也會(huì)出現(xiàn)變化。牛奶就很有營(yíng)養(yǎng),有些女性有喝牛奶的習(xí)慣。那么女生月經(jīng)期間能喝牛奶嗎?
在來(lái)月經(jīng)期間女性可以喝牛奶,在睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶,能起到改善痛經(jīng)的作用。牛奶建議喝熱的,還可以加一勺蜂蜜喝。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,還可以吃一些緩解荷爾蒙的食物,比如水果、蔬菜、牡蠣等。
很多女性喜歡吃巧克力,在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不建議吃巧克力,會(huì)導(dǎo)致情緒失控。巧克力也會(huì)讓情緒變得不穩(wěn)定,會(huì)讓身體發(fā)胖,而且還會(huì)將身體當(dāng)中的維他命B還有礦物質(zhì)消耗掉。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還不可以吃寒涼類(lèi)型的食物,比如螃蟹,可能會(huì)讓痛經(jīng)變得更嚴(yán)重。
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意腹部保暖,喝一些熱水,吃比較好消化的食物。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候其他方面也需要注意,比如陰部衛(wèi)生,要每天用溫?zé)岬乃逑赐怅?,勤換衛(wèi)生巾,以免會(huì)出現(xiàn)感染。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也不要有性生活,一定要從這些方面去注意。
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