女生月經(jīng)期間能喝牛奶嗎

女性在月經(jīng)期間的飲食一定要注意，很多食物會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響，特別是在月經(jīng)期間。女性的身體會(huì)非常脆弱，口味也會(huì)出現(xiàn)變化。牛奶就很有營(yíng)養(yǎng)，有些女性有喝牛奶的習(xí)慣。那么女生月經(jīng)期間能喝牛奶嗎？

在來(lái)月經(jīng)期間女性可以喝牛奶，在睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶，能起到改善痛經(jīng)的作用。牛奶建議喝熱的，還可以加一勺蜂蜜喝。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，還可以吃一些緩解荷爾蒙的食物，比如水果、蔬菜、牡蠣等。

很多女性喜歡吃巧克力，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不建議吃巧克力，會(huì)導(dǎo)致情緒失控。巧克力也會(huì)讓情緒變得不穩(wěn)定，會(huì)讓身體發(fā)胖，而且還會(huì)將身體當(dāng)中的維他命B還有礦物質(zhì)消耗掉。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還不可以吃寒涼類(lèi)型的食物，比如螃蟹，可能會(huì)讓痛經(jīng)變得更嚴(yán)重。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意腹部保暖，喝一些熱水，吃比較好消化的食物。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候其他方面也需要注意，比如陰部衛(wèi)生，要每天用溫?zé)岬乃逑赐怅?，勤換衛(wèi)生巾，以免會(huì)出現(xiàn)感染。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也不要有性生活，一定要從這些方面去注意。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)女生能喝牛奶