月經期怎么減輕肚子疼
來源:網絡 時間:2020-10-21 15:28 咨詢專家
月經期肚子疼是很多女性的通病,這也是一種很常見的月經病。每次來月經的時候,痛經就會不請自來,不僅給女性帶來疼痛,而且也大大困擾了正常的工作和學習。那么,月經期怎么減輕肚子疼呢?
1、 保暖。女性來月經的時候,會比較怕冷。這時保暖就顯得尤為重要。當肚子痛的時候,最好多穿些衣服,然后躺床上,用暖寶寶或者是熱水袋敷一下,能夠有效緩解痛經的痛苦,也可以喝上滿滿的一杯溫開水。
2、 適量運動。在來月經之前,可以做一點適量的運動,像是走路或者是慢跑等運動,這樣的話,來月經的時候,我們就會感到比較舒服。也可以做瑜伽操,會有緩解痛經的作用。
3、 食物。很多食物對于緩解痛經有明顯的治療效果。比如紅糖水,在痛經的時候,喝上一杯暖暖的紅糖水,能夠有效的緩解疼痛,條件允許的話可以再加上適量姜片,這樣效果會更好,因為姜有驅寒的作用。除了紅糖水,還可以做些雞蛋湯,蘿卜陳皮粥等。
4、 按摩。這是所有緩解痛經方法中最簡單的一種,很容易上手。按摩的時候,先把雙手搓熱,然后用掌心從小腹的中間壓緊后按一個方向慢慢按摩,這樣能夠幫助血液循環(huán),緩解痛經。
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