流產(chǎn)后可以吃什么零食和水果

女性流產(chǎn)后，身體比較虛弱，因此可以通過一些飲食營養(yǎng)來促進(jìn)身體恢復(fù)，流產(chǎn)后除了每天保證一日三餐正常進(jìn)食以外，在兩餐之間也可以吃些零食和水果來調(diào)養(yǎng)身體，那么，流產(chǎn)后可以吃什么零食和水果？

流產(chǎn)后可以吃夏威夷果、松子、杏仁、核桃等堅果類的零食，這類零食既能滿足女性想要吃零食的欲望，還可以補(bǔ)充鈣、鐵、鈣等營養(yǎng)元素，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于女性流產(chǎn)后身體恢復(fù)。而且堅果中含有豐富的油脂，可以預(yù)防女性便秘，減少流產(chǎn)后身體一些不適癥狀。

流產(chǎn)后女性可以吃一些性溫的水果，例如桃子、青梅、芒果、藍(lán)莓等，可以補(bǔ)充維他命、礦物質(zhì)，而且能幫助子宮內(nèi)殘留的物質(zhì)排出，有利于女性子宮修復(fù)。女性吃水果的時候要避免吃冷藏過的水果，以免有寒邪侵襲。

女性流產(chǎn)后雖然可以吃些零食，但是零食攝入要適量，不要吃太多，以免妨礙一日三餐正常進(jìn)食，適當(dāng)?shù)某孕┝闶乘梢詭椭栽黾右恍I養(yǎng)補(bǔ)充，以便更好的進(jìn)行術(shù)后身體護(hù)理。不過對于零食的攝入要控制好，避免吃太多引起肥胖。

標(biāo)簽：女性零食水果