流產(chǎn)后飲食吃點什么好

無論體質(zhì)多好的女性，經(jīng)歷過流產(chǎn)，對身體健康都是會有一定影響的，子宮也會受到不同程度的損傷。因此，流產(chǎn)之后一定要注意護(hù)理，才能讓身體得到更好的恢復(fù)。那么一起來看看流產(chǎn)后飲食吃點什么好？

流產(chǎn)可以多吃以下這些食物：

一、多吃新鮮的水果和蔬菜

由于流產(chǎn)之后，身體受到一定損傷，因此體質(zhì)比較虛弱，會出現(xiàn)經(jīng)常出汗的現(xiàn)象，而在出汗的過程中也會將體內(nèi)的水溶性維生素排出，維生素排出的尤其多，因此，多吃新鮮的果蔬有利于補(bǔ)充流失的維生素。

二、多吃蛋、奶和瘦肉

由于流產(chǎn)后抵抗力下降，多攝入蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)自身的免疫力，提高體抗力，因此流產(chǎn)后要錯吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如蛋類、奶類、豬瘦肉、雞肉、豆類以及豆制品等。

三、多吃含鐵豐富的食物

由于在流產(chǎn)的過程中會出現(xiàn)血液流失的現(xiàn)象，流產(chǎn)后也會有陰道出血的癥狀，因此要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)以防止貧血。但是并不是長期補(bǔ)鐵，一般持續(xù)半個月即可。如果平時身體虛弱、體質(zhì)差或是失血較多的女性，可以根據(jù)自身的具體情況延長補(bǔ)養(yǎng)的時間。含鐵豐富的食物有大棗、阿膠、動物肝臟、血豆腐等

標(biāo)簽：無論吃點體質(zhì)