女人月經(jīng)期間吃啥水果好

女性經(jīng)期會流失很多微量元素，所以在這段期間要補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還要注意一些飲食禁忌，如不注意有可能會出現(xiàn)不適的癥狀。而月經(jīng)期間，也有很多東西是不能吃的，否則可能會導(dǎo)致痛經(jīng)，那么女人月經(jīng)期間吃啥水果好呢？

在月經(jīng)期間，可以多吃一些溫性的水果，要注意避免吃涼性的水果?？梢远喑粤裆?、龍眼、大棗、桃子、櫻桃、香蕉等，不要吃火龍果、柿子、芒果、柚子、雪蓮果等寒性水果，防止子宮受涼，經(jīng)血不能順暢排出。

同時(shí)，在飲食上要注意不能吃辛辣、刺激的食物，以免加劇痛經(jīng)。經(jīng)期女性體質(zhì)較差，盡量加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，可以積極補(bǔ)充維生素和高蛋白，提高自身免疫力和抵抗力。另外，可以多喝紅糖水或者紅棗枸杞茶，來溫經(jīng)暖宮，使子宮內(nèi)的淤血盡快的排出去。

還要注意，冰冷的飲料等也是不能在經(jīng)期食用的。月經(jīng)期間盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經(jīng)期飲用，以免影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。要多注意休息，不要過度的勞累，尤其是有痛經(jīng)的女性更要注意。

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