備孕前女生怎么養(yǎng)身體

準備懷孕生寶寶的女性朋友除了要注重孕前檢查，而且此階段也要注意調(diào)養(yǎng)身體。因為只有身體機能運行健康，才更有利于孕育一個健康的寶寶。那么，女性備孕前需要怎樣養(yǎng)身體呢？

備孕前需要到醫(yī)院去做常規(guī)檢查，這樣可以對自己的身體狀況有一定的了解。夫妻雙方應(yīng)一同到醫(yī)院進行孕前健康常規(guī)檢查，比如，優(yōu)生五項、心臟、肝臟、肺部以及雙方生殖系統(tǒng)檢查。女性還要增加性激素六項檢查，男性需要做精液常規(guī)檢查，檢測精子成活率。如果個人有遺傳病史，應(yīng)提前告知醫(yī)生。

備孕前要做好營養(yǎng)補充。葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，是備孕前補充必不可少的營養(yǎng)成分，備孕期女性應(yīng)按照醫(yī)生指導(dǎo)按時服用葉酸。備孕期日常飲食應(yīng)以瘦肉類、魚肉、蛋類、奶類、大豆類、新鮮蔬菜及水果等，這些食物要合理搭配，并保障營養(yǎng)均衡吸收。

備孕期要注意很多事項。注意控制攝入高碘類的食物，不要吃生冷刺激的食物，戒煙戒酒，不要喝含有咖啡因的飲品。日常生活要規(guī)律，不要熬夜。適量做一些力所能及的運動，提高自身免疫力。備孕階段要有一個良好的生活環(huán)境、愉悅的心情以及健康的身體狀態(tài)下進行備孕準備，要管理和控制不良生活習(xí)慣。

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