經(jīng)期適合什么運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間是女性比較特殊和脆弱的幾天，尤其是在這個(gè)時(shí)期，女性的身體和生理可能都會(huì)出現(xiàn)不同程度不適。因此，在特殊時(shí)期的女性，對各類活動(dòng)一定要做嚴(yán)格的限制。如果在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)過量，對身體不會(huì)起到有益的作用，反而不利于健康。那么，經(jīng)期適合什么運(yùn)動(dòng)？

女性在來月經(jīng)期間，能夠保持正常的學(xué)習(xí)和工作基本上就可以了，切忌做大量的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇讀書、寫字、做飯和洗衣服等適當(dāng)?shù)墓ぷ骷纯伞Ｒ部梢悦刻爝m當(dāng)?shù)纳⑸⒉?、跳跳舞等，都是可以的。總之，不能跑步和做單杠等大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。

如果月經(jīng)期間的女性運(yùn)動(dòng)量過大，可能會(huì)引起月經(jīng)量的增加，情況嚴(yán)重的女性甚至可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)等其他一系列的并發(fā)癥。而且切忌受涼，更不能同房，也不能進(jìn)行盆浴，在飲食方面也要多注意一下。

總體來講，經(jīng)期是女性身體比較特殊也比較脆弱的時(shí)期，尤其是這個(gè)時(shí)候大部分的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都需要暫時(shí)的停止，重點(diǎn)是有減肥運(yùn)動(dòng)女性更應(yīng)該格外注意。如在經(jīng)期進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)一定要做好防護(hù)措施同時(shí)也要注意補(bǔ)充水分，以免因運(yùn)動(dòng)造成經(jīng)期損傷。適當(dāng)?shù)腻憻挘兄谟鋹傂那?，有益健康?/p>

標(biāo)簽：女性月經(jīng)比較經(jīng)期期間