月經(jīng)第幾天可以練瑜伽

練習(xí)瑜伽可以提高身體的代謝率，對(duì)于減肥、塑形有很好的促進(jìn)作用。另外還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)于女性來說可以充分滋養(yǎng)卵巢，所以生活中很多女性喜歡練瑜伽，想要了解月經(jīng)第幾天可以練瑜伽？

月經(jīng)期間女性不能做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，以防出現(xiàn)經(jīng)量多或者是痛經(jīng)等情況。但是卻可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。可以做簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，具體幾天可以做，要根據(jù)具體的體質(zhì)而定。有女性月經(jīng)來潮的頭三天量比較多，不建議此時(shí)練瑜伽，可以等到月經(jīng)量少時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，能通過拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解身體的不適。

經(jīng)期時(shí)女性的身體會(huì)失去一部分氣血，很容易感到疲勞，也容易導(dǎo)致病菌的入侵。因此，在做瑜伽時(shí)，一定要注意控制好時(shí)間，比平時(shí)短，避免氣血不足。同時(shí)，出汗后，也要做好保暖工作，不能吹風(fēng)，以免身體受涼，誘發(fā)其他疾病。

月經(jīng)期時(shí)女性可以運(yùn)動(dòng)，但是要注意選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。另外也要注意控制好飲食，調(diào)理自己的情緒，順利的度過這個(gè)特殊的時(shí)期。

標(biāo)簽：月經(jīng)瑜伽練習(xí)