來(lái)大姨媽期間吃什么比較好

女性來(lái)大姨媽時(shí)要注意保護(hù)身體，因?yàn)樵谶@個(gè)特殊時(shí)期，身體的免疫力會(huì)下降很多，容易遇到細(xì)菌的入侵，誘發(fā)一些婦科疾病。所以在此期間要做好全面的護(hù)理工作，尤其是飲食方面，那么來(lái)大姨媽期間吃什么比較好？

1.補(bǔ)血食物：來(lái)大姨媽時(shí)，女性身體流失的血量比較大，容易出現(xiàn)貧血的情況。所以要注意及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，可以多吃一些紅棗，豬血，豬肝等等的食物，幫助補(bǔ)充氣血。

2.豆制品：女性來(lái)大姨媽時(shí)，身體出血量比較大，流失了大量的鐵元素，所以一定要注意及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，可以多吃一些豆制品，比如大豆，黃豆等等。合理的補(bǔ)充鐵元素，能幫助恢復(fù)。

3.香蕉：香蕉中含有大量的維生素B6，來(lái)大姨媽時(shí)可以吃一些香蕉進(jìn)行調(diào)理?？梢愿玫木徑鈦?lái)姨媽時(shí)出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒，同時(shí)也可以補(bǔ)充到身體需要的維生素。

4.牛奶：痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，喝牛奶有助于緩解痛經(jīng)，還可以緩解痛經(jīng)時(shí)帶來(lái)的焦慮感，同時(shí)也有利于睡眠，可以幫助女性度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。

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