孕36周睡不著怎么辦

有些孕媽媽在孕期十分的焦慮，因為他們都是第一次做母親，有些孕婦還會焦慮到有失眠的癥狀出現，這些對于孕期的女性來說都是不太好的，長時間的失眠會對孕婦產生比較大的危害。那么，孕36周睡不著怎么辦？

孕36周睡不著，孕媽媽可以通過自我放松，自己調節(jié)自己的內心，調節(jié)自己的心理壓力，改變睡姿，改善睡眠環(huán)境等來達到自愈，大多數的情況下，可以找醫(yī)生進行詢問，不要自行用藥，因為有些藥物會對胎兒產生一定的影響。

大多數的孕期嚴重焦慮失眠，可以在醫(yī)生的指導下進行放松，也可以找心理醫(yī)生改變情緒焦慮和緊張。千萬不要使用安眠藥等藥物，因為會對胎兒造成很大的影響。總而言之，孕媽媽輕度的焦慮或是失眠都是可以自愈的。

如果是過于嚴重的癥狀，那么可以到醫(yī)院進行專業(yè)的治療。在醫(yī)生的指導下用藥，平時在睡前可以多喝一些牛奶熱水等，這些都是有助于孕媽媽睡眠的。同時孕媽媽可以多做一些有氧運動，這樣也可以更方便入睡，同時也要選擇一個舒適的枕頭和睡姿。

標簽：怎么辦36周不著有些