早期孕婦能吃茼蒿嗎
來源:網絡 時間:2022-03-18 08:32 咨詢專家
茼蒿是一種非常常見的蔬菜,尤其是當我們吃火鍋時,最常吃到的一種蔬菜就是茼蒿,茼蒿煮來吃非常的美味。那么早期孕婦能吃茼蒿嗎?
孕婦在懷孕初期可以適當吃一些茼蒿。茼蒿本身具有開胃和清火的作用,因為許多孕婦在懷孕早期食欲不佳,此時食用一些茼蒿可以緩解惡心嘔吐的癥狀,并起到開胃和增加食欲的作用。此外,孕婦食用茼蒿還可以起到理氣作用,幫助孕婦排除積聚的食物,有利于食物消化和營養(yǎng)吸收。懷孕初期,孕婦能吃茼蒿菜,還能夠養(yǎng)心安神,幫助孕婦穩(wěn)定情緒,增強記憶力。
在懷孕早期,孕婦每天的最低營養(yǎng)需求大約包括4兩主食和40多克蛋白質(相當于1兩瘦肉+2個雞蛋)。同時,注意補充維生素C,多吃綠葉蔬菜和水果,如菠菜和獼猴桃。此外,還應注意:
1、嚴重妊娠和=嘔吐時的飲食應營養(yǎng)豐富、清淡可口、易于消化。有嚴重妊娠反應的患者可以在醫(yī)生的指導下每天三次服用維生素B1和維生素B6,每次10毫克,持續(xù)7至10天,以幫助增加食欲,減少不適。
2、吃的食物先簡單后多樣化。盡量照顧孕婦的飲食習慣和嗜好,如酸甜、咸辣適當搭配,以孕婦的偏好為首選。
3、孕吐癥狀減輕、精神好轉、食欲增加后,可適當食用瘦肉、魚、蝦、蛋、乳制品、動物肝臟、豆制品等富含優(yōu)質蛋白質的食品。同時,盡量攝入足夠的糖、維生素和礦物質,以確保孕婦和胎兒的需要。
4、.最好的飲食方式是少食多餐,每兩到三個小時吃一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物,如餅干、雞蛋、巧克力等。
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