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    孕期吃多少水果好

    來源:網(wǎng)絡(luò)     時(shí)間:2022-02-21 15:12     咨詢專家

    水果屬于非常受大家喜愛的食物,人們經(jīng)常都會(huì)吃,這可以為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng),對(duì)于健康是很有利的。在女性朋友懷孕的時(shí)候,平時(shí)就需要經(jīng)常的是水果,但是應(yīng)該適量的食用。那么,女性在孕期吃多少水果好呢?

    女性在懷孕的時(shí)候,每天可以吃200-400克左右的水果,可能這樣說大家會(huì)覺得比較抽象,要是用實(shí)物表示的話,孕婦每天可以吃1個(gè)蘋果或梨,或者是吃2-3個(gè)桔子,也可以選擇吃3根香蕉。

    孕婦們可以將水果做為加餐,在飯前1小時(shí)或者是飯后2小時(shí)食用為宜,這樣不僅保證了熱量,而又不會(huì)過多攝入。孕婦對(duì)于水果的食用要廣泛一些,最好是做到雨露均沾,每樣都來點(diǎn),這樣營養(yǎng)更加的均衡。

    在孕婦們選擇水果的時(shí)候,必須要考慮自身的狀況,要是患有妊娠糖尿病的話,就需要選擇含糖量帶的水果。水果大多都含有大量的糖,這就容易導(dǎo)致血糖超標(biāo),進(jìn)而危害到健康和胎兒的發(fā)育。所以大家應(yīng)該是吃糖少的水果,雖然吃起來不用糖多的水果好吃,但是大家為了健康著想,還是少吃比較甜的食物為好。

    標(biāo)簽:水果屬于非常多少

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