孕酮低吃什么食物能提高孕酮

孕酮是女性體內(nèi)的一種激素，對(duì)女性身體健康而言有重要的意義，孕酮可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，如果女性孕酮低的話，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、閉經(jīng)等問題，對(duì)于懷孕的女性來說，還可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，從而引起流產(chǎn)現(xiàn)象，那么，孕酮低吃什么食物能提高孕酮？

孕酮低吃大豆能提高孕酮，大豆含有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，例如大豆異黃酮，可以調(diào)節(jié)孕酮的水平，而且還能改善睡眠質(zhì)量，此外，像其他豆制品，還有核桃等也都含有這種物質(zhì)，女性都可以適當(dāng)食用。

維生素E可以促進(jìn)性激素分泌，調(diào)節(jié)女性卵巢機(jī)能，使卵泡的數(shù)量增加，從而分泌更多的孕酮，因而女性也可以多吃玉米、花生、葵花籽，還有雞蛋和各種魚類，這類食物富含維生素E，可以促進(jìn)孕酮的生成。

女性平時(shí)可以喝些黑豆黑米粥，主要食材是黑豆和黑米，煮好后加上少量的紅糖即可，對(duì)孕酮低可起到一定改善的效果，而且黑豆黑米還有補(bǔ)血益氣的作用。黃豆也是富含大豆異黃酮的，女性每天早上可以喝杯豆?jié){，或是吃些腐竹、豆腐等食物。

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