孕三十周腿抽筋怎么辦
來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2021-02-23 15:07 咨詢專家
懷孕期間的女生是比較辛苦的,尤其隨著孕周的增加,胎兒發(fā)育越來越大,此時身體也會顯得越來越笨拙,行動也會很不方便,有的孕婦會感覺乏力疲勞明顯,甚至有腰酸腿抽筋這類不良癥狀。那么,孕三十周腿抽筋該怎么辦?
1、女性懷孕三十周已進(jìn)入到孕晚期,此時體重增加較多,下肢負(fù)荷也會較大,容易出現(xiàn)腿酸乏力和腿抽筋現(xiàn)象,所以要注意多休息,不要長時間的站立或者走動。休息時候可以適量將腿部墊高一點,有利于血液循環(huán)回流,能減輕孕期下肢水腫和腿抽筋現(xiàn)象。
2、孕婦腿抽筋還要警惕是否和缺鈣有關(guān),由于懷孕中晚期胎兒長骨發(fā)育比較迅速,對鈣元素的需求量會增加。如果母體的鈣元素攝入不足,就容易因缺鈣而引起骨質(zhì)疏松、腿抽筋等這類不良癥狀,所以要及時產(chǎn)檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性的補(bǔ)充鈣元素。
3、懷孕期間發(fā)生腿抽筋癥狀時,還可以對腿部肌肉進(jìn)行按摩。小腿肚下方為承山穴,可以按摩此處,可減輕和避免腿抽筋。平常也可以適量的按摩揉捏這個穴位,有利于腿部的血液循環(huán),對減輕懷孕期間腿抽筋和下肢乏力、水腫等不良癥狀都有幫助。
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