孕婦吃哪些水果好

孕后的女性在日常飲食中，適量的多吃些新鮮水果必不可少，因為水果所含有的多種維生素，也是胎兒發(fā)育所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而水果的種類多種多樣。那么，孕婦吃哪些水果好呢？

1、孕婦適合吃的水果應(yīng)選擇含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、無機鹽、蛋白質(zhì)等含量多的水果，比如火龍果、獼猴桃、蘋果、芒果、葡萄、橘子、橙子等。這些水果不但含維生素等營養(yǎng)豐富，而且含有的植物纖維素也較多，合理食用既能補充孕期所需營養(yǎng)，還可增加腸道蠕動，對防止孕期大便秘結(jié)，及改善孕期便秘均有益處。

2、懷孕期間的女性根據(jù)自己喜歡的口味，還可選擇食用櫻桃、海棠果、奇異果、榴蓮、菠蘿蜜、桃子、櫻桃、草莓等。這類水果中含有的維生素C、維生素E、維生素a、以及鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素較多，也是孕婦比較適合吃的一些水果種類。

3、另外，若是脾胃功能較差，容易有胃寒、胃涼、腹脹等這類情況的孕婦，選擇食用水果時不要吃梨、西瓜、柚子等這些寒性水果，應(yīng)盡量吃溫性水果為好，以免引起胃腸道不適。

標簽：孕婦女性水果日常哪些