孕婦貧血怎么補(bǔ)得快

懷孕后的女性出現(xiàn)貧血的幾率比較大，尤其是缺鐵性貧血。在人體內(nèi)部，制造血紅蛋白的基本元素是鐵元素，鐵元素的作用是負(fù)責(zé)輸送氧氣。而孕婦體內(nèi)的血液量會(huì)增加將近50%左右，因此需要更多的鐵元素合成身體所需的血紅蛋白。但是，孕婦體內(nèi)的一部分鐵，還要用來(lái)滿足胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育所需。所以，孕婦極其容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，尤其是孕中期和孕晚期的貧血率居高不下。那么，孕婦貧血怎么補(bǔ)得快？

有貧血癥狀的孕婦，食物要多樣化，飲食有度。經(jīng)常進(jìn)食牛奶、蛋黃以及胡蘿卜等這些食物，有助于補(bǔ)充維生素A，幫助鐵的吸收，而發(fā)現(xiàn)一樣?xùn)|西特別好吃的時(shí)候，也要飲食有度，什么都吃一點(diǎn)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

其次，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含鐵，如鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、番茄、蛋黃、莧菜、瘦肉、豆類、菠菜、紅棗等食物，含鐵量一般比較高，可以經(jīng)常性食用。另外，還要有選擇性的服用鐵劑，臨床常用的鐵劑有鐵之緣片，可直接補(bǔ)鐵補(bǔ)血，有針對(duì)性的改善孕婦貧血。

最后，女性到了妊娠的中后期，一定要多吃高蛋白的食物。比如瘦肉、牛奶、蛋類、魚(yú)類以及豆類等，食用這些食物有助于治療貧血。但是，一定要注意葷素結(jié)合，蔬菜和水果也要跟得上，新鮮蔬果還能補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，有助改善貧血。

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