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    如何促進(jìn)孕婦鈣吸收

    來源:網(wǎng)絡(luò)     時間:2020-12-18 15:23     咨詢專家

    女性在懷孕過程中所需要的鈣質(zhì)是非常多的,這主要就是因為如果孕婦身體里面的鈣質(zhì)不足夠,就會影響到肚子里面寶寶的生長和發(fā)育。所以孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充很多的鈣,但是并不是所有鈣質(zhì)都能夠被有效的吸收,所以如何促進(jìn)孕婦鈣吸收呢?

    想要有效的促進(jìn)鈣的吸收的話,可以選擇少量多次來補(bǔ)鈣。而且還可以選擇一些劑量比較小的鈣片,分2~3次口服,如果是喝牛奶的話,也可以按照這樣子的原則來進(jìn)行。另外可以選擇一個比較理想的補(bǔ)鈣時間,如果是白天補(bǔ)鈣的時間,可以安排在飯后的兩餐之間。夜晚睡前也是一個比較好的補(bǔ)鈣的時間。

    維生素D其實是鈣被機(jī)體吸收的一個載體,所以想要有效的促進(jìn)鈣吸收,首先就要補(bǔ)充維生素D。另外在補(bǔ)鈣的時候也要注意以下這些事項。

    吃完鈣片不能夠馬上喝茶,不然是不利于這個補(bǔ)鈣的效果的。而且也不要和其他的多維片或者是草酸植酸類食物一起吃,這些都會影響到鈣的吸收。雖然孕婦需要補(bǔ)鈣,但也要注意不要補(bǔ)鈣過量,不然的話就很容易會導(dǎo)致便秘。

    標(biāo)簽:懷孕孕婦女性吸收促進(jìn)

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