如何促進(jìn)孕婦鈣吸收

女性在懷孕過程中所需要的鈣質(zhì)是非常多的，這主要就是因為如果孕婦身體里面的鈣質(zhì)不足夠，就會影響到肚子里面寶寶的生長和發(fā)育。所以孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充很多的鈣，但是并不是所有鈣質(zhì)都能夠被有效的吸收，所以如何促進(jìn)孕婦鈣吸收呢？

想要有效的促進(jìn)鈣的吸收的話，可以選擇少量多次來補(bǔ)鈣。而且還可以選擇一些劑量比較小的鈣片，分2~3次口服，如果是喝牛奶的話，也可以按照這樣子的原則來進(jìn)行。另外可以選擇一個比較理想的補(bǔ)鈣時間，如果是白天補(bǔ)鈣的時間，可以安排在飯后的兩餐之間。夜晚睡前也是一個比較好的補(bǔ)鈣的時間。

維生素D其實是鈣被機(jī)體吸收的一個載體，所以想要有效的促進(jìn)鈣吸收，首先就要補(bǔ)充維生素D。另外在補(bǔ)鈣的時候也要注意以下這些事項。

吃完鈣片不能夠馬上喝茶，不然是不利于這個補(bǔ)鈣的效果的。而且也不要和其他的多維片或者是草酸植酸類食物一起吃，這些都會影響到鈣的吸收。雖然孕婦需要補(bǔ)鈣，但也要注意不要補(bǔ)鈣過量，不然的話就很容易會導(dǎo)致便秘。

標(biāo)簽：懷孕孕婦女性吸收促進(jìn)