懷孕初期嘔吐食欲不振吃什么

孕婦是需要好好呵護(hù)和照顧的，孕婦在孕期也要注意自己的身體，特別是在飲食上面要小心一些。孕婦懷孕初期會(huì)惡心想吐，食欲不振，這個(gè)時(shí)候不想吃東西，那么懷孕初期嘔吐食欲不振吃什么？

懷孕初期食欲不振建議吃一些清淡爽口的食物，比如番茄、黃瓜、蘋(píng)果等，顏色鮮艷，而且很有營(yíng)養(yǎng)，可以誘發(fā)孕婦的食欲。食物要選擇比較好消化，比較容易吸收的類型。比如烤面包、餅干、小米粥等，清淡有營(yíng)養(yǎng)，可以緩解孕吐反應(yīng)。

吃干食品可以讓惡心的癥狀減輕，而粥類可以改善因?yàn)閲I吐造成的身體缺水。孕婦吃東西也要多樣化，選擇不同的烹調(diào)方法，吃一些醋拌涼菜，還有檸檬汁等，一定要少加香料，比如辣椒還有姜等。

蔬菜多吃一些也可以，蔬菜比較清淡，而且還含有維生素，在炒青菜的時(shí)候，建議急火快炒，如果加入肉，建議少了加一些淀粉，可以保護(hù)維生素c。孕婦吃東西一定要適量，不要暴飲暴食，要養(yǎng)成好習(xí)慣。孕初期要多休息，按時(shí)配合做身體檢查，發(fā)現(xiàn)異常才可以早日采取措施。

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