媽媽吃什么寶寶頭發(fā)長得快

小寶寶頭發(fā)長得不好也是讓寶媽很擔(dān)心的一件事情，畢竟這有可能和寶寶營養(yǎng)不良有關(guān)，所以正在給寶寶哺乳的寶媽，也會想法增加自身營養(yǎng)，以有利于吃奶寶寶良好發(fā)育。那么，寶媽吃什么寶寶頭發(fā)長得快呢？

1. 哺乳期的寶媽在飲食方面需要多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如黑芝麻，其含有很豐富的維生素e等營養(yǎng)，對于護(hù)發(fā)生發(fā)有一定的食療功效，所以哺乳期寶媽可適量多吃些黑芝麻，或者黑芝麻制品，這樣對于吃奶寶寶的頭發(fā)生長也會有好處。

2. 堅(jiān)果食物中的核桃也有健腦和烏須黑發(fā)作用，合理食用對促進(jìn)頭發(fā)生長和黑發(fā)均有不錯(cuò)的功效。而且核桃中的一些營養(yǎng)物質(zhì)還可滋潤肌膚，所以哺乳期寶媽還要適量的吃些核桃，對自身的皮膚滋養(yǎng)，以及寶寶的頭發(fā)生長均有益處。

3. 正在哺乳的寶媽，平常的飲食還要注重?cái)z入營養(yǎng)均衡，才能使分泌的乳汁質(zhì)量良好，這樣才有利于寶寶身體健康，另外，若寶寶頭發(fā)干枯發(fā)黃，頭發(fā)少，還要警惕是否有缺鋅、缺鈣原因，建議應(yīng)帶寶寶去醫(yī)院的兒科檢查一下為好。

標(biāo)簽：得快頭發(fā)小寶寶寶寶