懷孕之后生活上應注意些什么

作為育齡女性，都知道懷孕期間是有很多注意事項的，如果沒有做好，很容易會發(fā)生意外事故，情況嚴重的還可能會危及母嬰安全，對此有初次懷孕的女性想了解，懷孕之后生活上應注意些什么？接下來，由小編來說說。

女性懷孕以后，首先在飲食方面就要多加注意，應以清淡易消化的飲食為主，除了要吃富含優(yōu)質蛋白的肉類，還需要多吃富含多種維生素和微量元素的新鮮蔬菜水果，禁止吃生冷寒涼、油膩油炸以及辛辣刺激性的食物，含有香精、色素或過多糖和鹽的食物都不能吃。

其次女性需要保證有充分的睡眠休息，避免熬夜晚睡，如果女性懷孕期間晚睡的話，很容易會影響到體內激素分泌，女性一旦體內激素分泌不足，就無法穩(wěn)定子宮內環(huán)境，胚胎有可能著床失敗，增加發(fā)生流產的風險，而且晚睡還會影響體內肝臟造血，容易發(fā)生貧血癥狀。

最后女性懷孕以后，一定要有適度的運動鍛煉，千萬不要因為害怕流產而一點運動都不做，因為孕期適度的運動鍛煉，有利于增強女性心肺功能，加快血液循環(huán)，可以更好提供氧氣和養(yǎng)分給胎兒，促進胎兒生長發(fā)育，同時還能增強體質，提高女性免疫力。

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