孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片

女性懷孕后，身體需要大量的營養(yǎng)，否則不利于胎兒發(fā)育，也影響女性自身健康。不過，任何營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充都需要適量，否則會(huì)過猶不及。在眾多營養(yǎng)物質(zhì)中，鈣質(zhì)是較為重要的。那么，女性孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？

鈣片能夠幫助女性在孕期補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于胎兒健康成長。不過市面上有很多鈣片，女性選擇鈣片時(shí)，要選擇含鈣量高、含維生素多的鈣片，且要注意鈣片的生產(chǎn)信息，如果生產(chǎn)信息不全，最好不要購買，否則可能會(huì)吃壞身體。

女性選擇鈣片時(shí)，最好選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，這對(duì)于不方便曬太陽的女性而言是極好的補(bǔ)鈣物品，這樣也可以不用去補(bǔ)充維生素D和魚肝油等物質(zhì)。除了服用鈣片外，女性其實(shí)可以從飲食中攝取鈣質(zhì)。

想要補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)，女性平時(shí)飲食要多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如牛奶、豆腐、魚蝦、羊肉等。如果女性身體大量缺鈣，不僅會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，也會(huì)影響胎兒發(fā)育，容易出現(xiàn)低血鈣、高血壓等疾病。所以女性在懷孕期間一定要注意給身體補(bǔ)鈣。

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