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    懷孕空腹喝純牛奶好嗎

    來源:網(wǎng)絡(luò)     時間:2020-08-07 17:31     咨詢專家

    很多人都知道牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食物,每天早上喝一杯牛奶有利于身體健康,在晚上喝一杯熱奶能夠幫助入眠。孕婦是特殊的人群,她們身體更需要更多的營養(yǎng),這樣胎兒才能更好發(fā)育。那么,女性懷孕后空腹喝牛奶好嗎?

    一般不建議女性懷孕后空腹喝牛奶。如果女性孕后空腹喝牛奶,牛奶中的營養(yǎng)不僅不能完全吸收,還會出現(xiàn)腹痛腹瀉的情況。因為女性體內(nèi)生成的乳糖酶極少,若空腹飲入牛奶,牛奶中的乳糖無法及時被消化,就會被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解,產(chǎn)生大量的空氣、胃酸,刺激腸道收縮,進(jìn)而出現(xiàn)腹痛腹瀉等情況。

    所以女性懷孕后想要喝牛奶,要掌握喝牛奶的時機(jī),建議女性晚上八九點(diǎn)時喝熱牛奶,這樣不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng),也能夠幫助自己入眠。如果女性早上想要喝牛奶,最好搭配其他食物一起喝牛奶,這樣能讓牛奶在腸胃中停留一段時間。

    在早上喝牛奶,最好搭配雞蛋面包等食物,促進(jìn)體內(nèi)血糖升高,保證女性早上精力充沛。不過,女性喝的牛奶最好不要煮沸。如果將牛奶煮沸,會讓牛奶中的鈣質(zhì)沉淀,不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,對女性身體無益。

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