孕婦吃哪些魚最好

魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是可以促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而魚的種類有很多種，下面就介紹一下：孕婦吃哪些魚最好？

孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育，以下是適合孕婦吃的魚類：

1.孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

2.孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效。

3.孕婦吃黑魚有補脾利水，清熱祛風(fēng)、補肝腎等功能，黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用，孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

4.孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

5.孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)。

標(biāo)簽：孕婦魚類含有豐富