孕婦多吃什么水果蔬菜

懷孕期間的女性不但要增加飲食營(yíng)養(yǎng)，更要注重?cái)z入營(yíng)養(yǎng)全面和多元化，而孕期日常飲食中吃些富含膳食纖維，以及多種維生素的新鮮果蔬類食物也必不可少，那么孕婦多吃什么水果蔬菜呢？

女性懷孕期間，如果是身體完全健康的孕婦，對(duì)于所吃水果和蔬菜沒(méi)有太多禁忌。大多水果和蔬菜含有的維生素、纖維素和礦物質(zhì)含量均較多，孕期需要增加營(yíng)養(yǎng)豐富全面，都可以適量吃些。如果孕婦存在一些健康問(wèn)題，對(duì)有些食物有禁忌，可以根據(jù)自身情況選擇適合的水果和蔬菜食用。

如果是患有高血壓的孕婦應(yīng)吃些蘋(píng)果、香蕉、西瓜、梨、桔子、草莓、葡萄、菠蘿等水果，還要西紅柿、胡蘿卜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、橄欖菜和一些綠葉蔬菜等均較為不錯(cuò)。

若是患有高血糖的孕婦要避開(kāi)含有糖分高的水果，可適量吃些無(wú)花果、柚子、獼猴桃、青蘋(píng)果、草莓等水果。蔬菜可以多吃些菠菜、芹菜、豌豆苗、蘆筍、韭菜、白蘿卜、黃花菜等。

還有的孕期女性常出現(xiàn)便秘情況，可以選擇潤(rùn)腸通便的水果蔬菜，比如香蕉、獼猴桃、冬棗、柚子、梨、奇異果、桃等。蔬菜可選擇芹菜、西葫蘆、白菜、韭菜、菠菜、小白菜、油菜等等。

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