剛懷孕十幾天吃什么好

現(xiàn)在許多人都認(rèn)識到飲食對身體健康的重要性，尤其是孕婦更應(yīng)該吃得健康，才能保證胎兒的健康發(fā)育。剛剛懷孕不久，一些人孕吐的較為嚴(yán)重，擔(dān)心吃不好會影響胎兒的成長。那么，剛懷孕十幾天吃什么好？

懷孕不久孕婦應(yīng)該注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、熱能以及脂肪，同時也要注意適量吃一些能補(bǔ)充礦物質(zhì)以及維生素的食物。

1、豆制品。在豆制品中蛋白質(zhì)的含量豐富，同時還有對孕婦與胎兒有益的鈣與維生素。豆制品的烹飪方式較多，能滿足懷孕初期孕婦胃口不好的情況，孕婦可以適量吃一些豆制品。

2、魚類。胎兒大腦的發(fā)育需要吃一些脂肪，魚類中含有優(yōu)質(zhì)的脂肪，攝入一些魚類能滿足胎兒大腦發(fā)育所需的脂肪。

3、酸奶。孕婦經(jīng)常會有便秘的情況出現(xiàn)，并且孕婦也不能吃緩解便秘的藥物，適量喝一些酸奶能緩解便秘的情況。再就是一些孕婦對乳糖不耐受，喝牛奶會拉肚子，那么，酸奶是不錯的選擇。

4、新鮮的蔬菜與水果。剛懷孕孕吐嚴(yán)重者，吃一些自己喜歡的蔬菜，比如黃瓜、西蘭花等等，能緩解孕吐的情況。還可以吃一些中性的水果，比如蘋果。

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