孕婦吃奶片好還是奶酪好

孕婦的飲食主要是以清淡、易消化及高蛋白的食物為主。奶制品是蛋白質(zhì)、維生素、鈣的重要來(lái)源。奶制品對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，是非常重要的，因?yàn)閶雰旱纳L(zhǎng)需要足夠的脂肪和能量。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，奶制品也需要適量攝入，那么孕婦吃奶片好還是奶酪好？

奶片作為固體食物，人體對(duì)其中的鈣的消化吸收率要比牛奶低很多，奶片可以補(bǔ)鈣，但并不是主要的補(bǔ)鈣手段，而是作為零食有一定的輔助補(bǔ)鈣作用。而且目前市面上大部分奶片含有大量的食品添加劑，大量食用對(duì)人體健康并非完全有益。奶片是一種零食，有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是不可多吃。

奶酪中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“奶黃金”。與牛奶相比，奶酪無(wú)論哪種營(yíng)養(yǎng)成分都有高于牛奶，奶酪是含鈣最高的奶制品，而且奶酪中的鈣易被人體吸收。奶酪中的乳酸菌有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。

由此可見(jiàn)，孕婦吃奶酪更好。奶酪中含有的一種氨基酸被胎寶寶吸收后，有助于胎寶寶大腦發(fā)育，奶酪中的豐富鈣質(zhì)有助于骨骼發(fā)育，而奶片只是一種有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食。

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