孕婦多吃什么對(duì)胎兒好

孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期，在這期間，孕婦的身體會(huì)出現(xiàn)很多變化，并且孕期飲食方面營養(yǎng)均衡，胎兒才能正常的生長和發(fā)育。因此當(dāng)女性懷孕以后，在飲食方面就會(huì)特別注意。對(duì)于很多沒有經(jīng)驗(yàn)的孕婦來說，就想要了解一下，孕婦多吃什么對(duì)胎兒好？

懷孕以后隨著胎兒的發(fā)育，需要的營養(yǎng)會(huì)越來越多，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充，才能避免胎兒發(fā)育不良。在孕期肉類和蛋類以及豆類奶類都是需要及時(shí)補(bǔ)充的，還有就是蛋白質(zhì)和維生素，這些都是胎兒發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

孕期飲食一定要營養(yǎng)均衡，新鮮的蔬菜和水果都是非常重要的。蘋果和葡萄，以及橘子，能有效的給胎兒和孕婦補(bǔ)充維生素，并且還能有效的緩解孕吐的癥狀。建議在孕期吃一些容易消化的食物，不要吃過于油膩的食物。

在孕期還可以吃一些堅(jiān)果類的食物，對(duì)于胎兒的智力發(fā)育有很大的好處。孕期除了合理的安排飲食以外，還需要保持充足的睡眠，并且要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，來增加身體的抵抗力。孕期良好的生活習(xí)慣也非常重要，尤其是不能吸煙喝酒，更不能隨意服用藥物，以免引起胎兒畸形。

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