白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽能久坐嗎？小心婦科疾病找上你

　　職場準(zhǔn)媽媽在懷孕初期時，除有特殊情況外，依然堅挺在崗位上，認(rèn)為只要工作強(qiáng)度不大，還是可以堅持的。這種想法是沒有錯的，但這時候的準(zhǔn)媽媽會很容易忽視一個問題：運(yùn)動。

　　很多準(zhǔn)媽媽的工作都是在辦公室內(nèi)，經(jīng)常一坐就是一個上午，這樣的久坐會帶來什么危害，準(zhǔn)媽媽有思考過嗎?

　　1.引起婦科病

　　準(zhǔn)媽媽懷孕后，由于體內(nèi)激素的變化，陰道環(huán)境會變得更復(fù)雜。久坐不動加上潮濕的陰道環(huán)境，容易引起發(fā)炎，引起婦科病，長期下去容易引起附件炎。

　　附件炎通常表現(xiàn)為小腹疼痛、腰背酸痛、白帶異常的癥狀。準(zhǔn)媽媽要關(guān)注自己的情況，如發(fā)現(xiàn)以上癥狀時，及時前往醫(yī)院治療。

　　2.子宮內(nèi)膜異位癥

　　久坐不動會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽下半身的血液流通不暢，時間長了會產(chǎn)生擠壓，容易引起子宮內(nèi)膜異位癥。

　　如確定子宮內(nèi)膜異位癥后，準(zhǔn)媽媽要積極配合治療，不要食用刺激性的食物。

　　3.易導(dǎo)致肥胖

　　雖然孕早期的準(zhǔn)媽媽一般都有早孕反應(yīng)的“加持”，不容易變胖，但如果久坐不動的話，這一“加持”可能會效果減半，更不用說那些吃嘛嘛香的準(zhǔn)媽媽了，更是噩夢。

　　準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)要時刻關(guān)注自己的體重變化，發(fā)現(xiàn)不對時要合理控制飲食，多運(yùn)動。

　　4.造成腰椎損傷

　　孕期久坐除了會有以上三種癥狀外，還可能出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，準(zhǔn)媽媽們要及時關(guān)注自己的身體，做好調(diào)整。

　　準(zhǔn)媽媽長時間維持坐姿是不利于身體健康的。這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽長時間處于其中一種狀態(tài)時容易造成腰椎損傷。

　　準(zhǔn)媽媽可以在下班回家后，適當(dāng)進(jìn)行一些孕期運(yùn)動，增強(qiáng)腰背肌肉功能?？梢赃x擇相對平緩的運(yùn)動，如瑜伽、游泳、健身操等。增加肌肉力量不僅可以減輕腰背痛，還可以幫助準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)，縮短生產(chǎn)時間。

　　小貼士

　　準(zhǔn)媽媽在上班時間要定時起來活動活動，如果真的沒有時間，那么每隔半個小時起來小站一會兒也是可以的。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有上面的癥狀了，要積極地接受醫(yī)生治療，改善局部血液循環(huán)，從而起到緩解癥狀的效果。

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