臨產(chǎn)前宮縮痛怎么緩解

臨產(chǎn)之前都會出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，這是預示女性準備生產(chǎn)，而不同女性對宮縮忍受程度也會不一樣，有一些女性在宮縮階段會感覺特別疼痛，而部分女性僅覺得像痛經(jīng)，其實女性在出現(xiàn)宮縮痛時也可以通過一些方法來緩解疼痛。那么，臨產(chǎn)前宮縮痛怎么緩解？

1.聽音樂放松心情

研究發(fā)現(xiàn)，音樂是可以緩解產(chǎn)婦在分娩時的緊張情緒，還可以減輕宮縮時所產(chǎn)生的陣痛。通過對準媽媽分娩記錄時發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦聽音樂是可以緩解緊張情緒，并對疼痛也有明顯的減輕。通過研究也發(fā)現(xiàn)了讓產(chǎn)婦聽一些輕音樂音樂，或者做相關的音樂理療，也是有利于產(chǎn)后的身體恢復，并可以幫助準媽媽和新寶寶關系。因此在出現(xiàn)宮縮時，準媽媽可以聽聽音樂來緩解疼痛感，對情緒也是有很大的改善。

2.干點別的事分散注意力

準媽媽也要學會分散注意力，當陣痛越來越頻繁時，準媽媽可以轉(zhuǎn)移注意力，不妨想象寶寶出生時美好場景，或者可以跟家人聊聊天或者看看報紙、電視等，盡量不要去想“疼”，這樣也是可以緩解宮縮帶來疼痛感。

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