產(chǎn)后怎么縮胸

女性在懷孕期間受到激素改變的影響，促使胸部乳腺管進(jìn)一步發(fā)育，導(dǎo)致胸部在孕期會(huì)不斷有所增大，這樣本來(lái)一些胸部大小比較正常的女性感到非常不適，就想要知道，產(chǎn)后怎么縮胸？關(guān)于有些女性煩惱的問(wèn)題，下面讓小編來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)。

女性想要在產(chǎn)后瘦胸的話，在生產(chǎn)結(jié)束以后不妨可以佩戴一些塑胸的內(nèi)衣，這樣可以讓胸部變小，不過(guò)要注意，產(chǎn)后縮胸應(yīng)在哺乳停止后進(jìn)行，避免塑胸內(nèi)衣壓迫到胸部乳腺，從而造成乳腺不通出現(xiàn)結(jié)塊，有可能出現(xiàn)乳腺炎，不利于乳房健康。

除了帶塑胸內(nèi)衣外，產(chǎn)后還可以嘗試做瘦胸操，具體步驟為首先將雙臂慢慢上舉，然后由前至上舉，再由前慢下落，每組做20到30次，一次做兩到三組，注意做的過(guò)程中要求上體直、臂直、肩自然，這樣才能有上提胸肌群的感覺(jué)，才能起到健胸縮胸的效果。

另外還可以將兩肘側(cè)曲于肩側(cè)，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8到10次后，再向相反方向繞環(huán)，也或者可以將兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，做20到30次，同樣能達(dá)到瘦胸美胸的效果。

標(biāo)簽：懷孕女性縮胸受到期間